terça-feira, 31 de julho de 2012

Benefícios da dança de salão

Definitivamente eu adoro dançar, me alegra, me traz energia e é muito gostoso né?
Ontem fiz minha primeira aula de dança de salão na academia, lá também tem Zumba e Jazz..e são as próximas aulas que irei frequentar.
Bom, eu amei a aula! O ritmo foi sertanejo, e sai de lá com vontade de dançar ainda mais!
Dei uma pesquisada nos benefícios da dança e me surpreendi..são muitas coisas positivas!
Alguém ai pratica??

"- Reduz o estresse. Quando você dança, você se esquece de todos os problemas e relaxa. Todo mundo fica no maior alto astral;
– Aumenta a energia. Quando você pratica a dança de salão você fica no maior pique e animação para um monte de outras coisas;
– Melhora o tônus muscular. Embora a dança de salão não trabalhe tão intensamente como a musculação, ela pode realmente fortalecer os músculos, especialmente a parte traseira das coxas e os glúteos;
– Contribui para o controle de peso. Se você está com alguns quilinhos acima do peso, porque não perdê-los de forma divertida?
– Excelente exercício cardiovascular;
– Fortalece os ossos de suas pernas e quadris;
– Aumenta o equilíbrio e a coordenação motora. A dança é movimento. Desenvolve a consciência de como o corpo se move e como funciona o seu controle corporal. A dança desafia a percepção espacial e do outro, que está envolvido na dança;
– Desenvolve o sistema circulatório;
– Melhora a capacidade mental. Pesquisadores apontaram que a dança de salão pode ser excelente para evitar e reabilitar pessoas com Alzheimer;
– Aumenta a confiança pessoal;
– Contribui para a boa postura e alinhamento corporal;
– Desenvolve o controle pessoal;
– Contribui para a interação social. O indivíduo na dança precisa aprender a interagir com outras pessoas e isso não fica apenas restrito ao espaço da dança. O sujeito depois de algum tempo passa a se relacionar melhor com todos. Uma ótima alternativa para vencer a timidez.
– Diverte. Mesmo se a pessoa estiver cansada, a dança é uma atividade divertida. A pessoa pode estar com baixo astral ou triste e quando dança “os males espanta”.

A dança de salão favorece a saúde mental, emocional e física."

4 comentários!:

Carla Batista disse... {Responder}

Estou doida pra fazer, pena q em todas as academias próximas a mim os horários não batem com os meus =(

Beijos flor boa terça feira!

Camilla disse... {Responder}

Fiz aula durante anos e é realmente maravilhoso! Morro de saudade e tenho planos de voltar em breve! =)

Beijinhos, Sté!
http://www.mademoiselleparis.com.br/

Nai disse... {Responder}

Dançar deixa feliz, pena que meus horários não cabem.
Beijinhos
Nai Melo

Aninha disse... {Responder}

Adoro dançar... fiz aulas de Salsa e Merengue quando morava em Londres e adorava... preciso voltar!

bjim,

Ana
anascloset.blogspot.com

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