Sapatilha: Besni
Calça: era da minha mãe
Camisa: Zara
Cinto: não sei
Blusinha: Zara
Meninas, queria agradecer vocês pela força na reeducação alimentar!! Ontem recebi uma dica muito bacana da Nati e quero dividir com vocês. Um site da Nestlé com dicas de receitas, cardápios e muitas outras coisas pra quem pretende emagrecer! Achei muito bacana e vou testar algumas receitas.Entrem lá: Operação Biquini .
Ontem malhei perna, meu Deus, sofri demais!!!Estou mt acabada, mau consigo andar hahahaha...mas é uma dor tão gostosa! Andei só 15 minutinhos, primeiro pq eu tava dolorida demais e segundo pq eu tinha que sair pra trabalhar :(
Bom, vamos ao cardápio do dia:
Antes do treino:
- 1 barrinha de cereal (errei muito...me fez mau)
Lanche da manhã:
- 1 barrinha de cereal
- 1 Ades
Almoço 12h:
-Alface crespa
-Alface roxa
-Tomate cereja
-Palmito
-Milho
- 1 colher de arroz com brócolis
- 1 filé mignon médio
- 1 copo de suco de melancia com adoçante
Lanche da tarde 15h:
- 1 barrinha de cereal sabor chocolate (93 calorias)
Lanche da faculdade 18h-
-1 pedaço de torta de legumes pequeno
-1 copo de suco de uva
Jantar 21h-
-1 pedaço de torta de legumes grande
- Salada: tomate, alface, cebola, queijo branco, cenoura e beterraba.
HELP!!
Preciso de uma ajuda de vocês: Eu acordo as 6:50 e saio pra treinas mais ou menos as 7h...a academia é aqui no meu prédio mesmo, com professor e tal...só que eu não sei o que comer assim, logo que acordo...pq fiquei enjoada com barrinha e leite..o que vocês costumam comer???
Beijão!!!
14 comentários!:
Ainda bem que essa dorzinha é bem recompensadora..rs..vou dar uma olhada nesse site.
Beijos
Ola, eu comecei tb academia de manhã minha prof. me deu a dica de tomar o café no minmin. uns 40 min. antes de ir pro treino, pois assim já fiz a disgestão, e depois do trino algo leve, bjos
Ola, eu comecei tb academia de manhã minha prof. me deu a dica de tomar o café no minmin. uns 40 min. antes de ir pro treino, pois assim já fiz a disgestão, e depois do trino algo leve, bjos
Eu como salada d frutas todos os dias, mas como lá pra umas 08:00, pq como no trabalho (em casa n dá tempo) e lá pras 10:00 como biscoitos, pq a salada dá uma fome depois...
BJooos
Que linda, adorei o look!
Ta maravilhosa!
Queria conseguir fazer uma dietinha :(( #fail
Beijos :)
te espero no http://itsmekarlla.com
come blocha 5 unidades de agua e sal ou maizenagleice
Look fofo. Sempre fico na dúvida sobre o q comer antes de ir a academia. malho as 6:00 da manhã então tomo uma vitamina e só.
bloggdahelo/blogspot.com
beijim
ahh, vocês tentando emagrecer e eu tentando engordar...
Vou entrar na cademia mas para o efeito contrario, como é a vida neh?!
rs
Otima dieta.
:Þ
Que linda!!! Xadrez e tão vc!!!
Come uma fruta antes de malhar!
Se vc quiser tenho umas receitas otimas de salada!
Bjs
Coma uma banana...é carboidrato que ajuda a criar massa magra na malhação...e é saudável...além de ter fibra....
Beijos e boa sorte com a RA
Sté, adorei seu look *-*
Admiro voce por entra em uma dieta e tudo mais, nada como uma comida saudável né ?!
Eu não como nada de verduras legumes frutas, então nem adianta fazer reeducação alimentar !
Beijinhos :*
http://lamodde.blogspot.com
oi linda tb adorei seu cantinho como ja disseram se vc ñ se sente bem pra tomar um café completo por que é muito cedo come uma fruta ou um suco natural com linhaça é uma otima pedida rsrsr bjus espero vc la no meu cantinho venha conhecer xauuuuuuu
Olá!Também estou de dieta,tem q ter muita força.Passa a receita da torta de legumes,please.Bjs.
Oiii
coma um pão integral com geléia ou uma fruta.....vc precisa de energia para malhar....
o leite não é bom pq demora para digerir e assim dá meio q um enjoozinho msm....
bjoo
ju
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