sexta-feira, 18 de março de 2011

Dica de site Nestlefit + Help!



Sapatilha: Besni
Calça: era da minha mãe
Camisa: Zara
Cinto: não sei
Blusinha: Zara

Meninas, queria agradecer vocês pela força na reeducação alimentar!! Ontem recebi uma dica muito bacana da Nati e quero dividir com vocês. Um site da Nestlé com dicas de receitas, cardápios e muitas outras coisas pra quem pretende emagrecer! Achei muito bacana e vou testar algumas receitas.Entrem lá: Operação Biquini .

Ontem malhei perna, meu Deus, sofri demais!!!Estou mt acabada, mau consigo andar hahahaha...mas é uma dor tão gostosa! Andei só 15 minutinhos, primeiro pq eu tava dolorida demais e segundo pq eu tinha que sair pra trabalhar :(

Bom, vamos ao cardápio do dia:

Antes do treino:
- 1 barrinha de cereal (errei muito...me fez mau)

Lanche da manhã:
- 1 barrinha de cereal
- 1 Ades

Almoço 12h:
-Alface crespa
-Alface roxa
-Tomate cereja
-Palmito
-Milho
- 1 colher de arroz com brócolis
- 1 filé mignon médio
- 1 copo de suco de melancia com adoçante

Lanche da tarde 15h:
- 1 barrinha de cereal sabor chocolate (93 calorias)

Lanche da faculdade 18h-
-1 pedaço de torta de legumes pequeno
-1 copo de suco de uva

Jantar 21h-
-1 pedaço de torta de legumes grande
- Salada: tomate, alface, cebola, queijo branco, cenoura e beterraba.




HELP!!
Preciso de uma ajuda de vocês: Eu acordo as 6:50 e saio pra treinas mais ou menos as 7h...a academia é aqui no meu prédio mesmo, com professor e tal...só que eu não sei o que comer assim, logo que acordo...pq fiquei enjoada com barrinha e leite..o que vocês costumam comer???

Beijão!!!

14 comentários!:

Rejane Alves disse... {Responder}

Ainda bem que essa dorzinha é bem recompensadora..rs..vou dar uma olhada nesse site.
Beijos

Raquel disse... {Responder}

Ola, eu comecei tb academia de manhã minha prof. me deu a dica de tomar o café no minmin. uns 40 min. antes de ir pro treino, pois assim já fiz a disgestão, e depois do trino algo leve, bjos

Raquel disse... {Responder}

Ola, eu comecei tb academia de manhã minha prof. me deu a dica de tomar o café no minmin. uns 40 min. antes de ir pro treino, pois assim já fiz a disgestão, e depois do trino algo leve, bjos

Clah Ottoni disse... {Responder}

Eu como salada d frutas todos os dias, mas como lá pra umas 08:00, pq como no trabalho (em casa n dá tempo) e lá pras 10:00 como biscoitos, pq a salada dá uma fome depois...
BJooos

Karlla Queiroz disse... {Responder}

Que linda, adorei o look!
Ta maravilhosa!
Queria conseguir fazer uma dietinha :(( #fail
Beijos :)

te espero no http://itsmekarlla.com

Anônimo disse... {Responder}

come blocha 5 unidades de agua e sal ou maizenagleice

Blog da Helô disse... {Responder}

Look fofo. Sempre fico na dúvida sobre o q comer antes de ir a academia. malho as 6:00 da manhã então tomo uma vitamina e só.

bloggdahelo/blogspot.com

beijim

uma louca pela vida... disse... {Responder}

ahh, vocês tentando emagrecer e eu tentando engordar...
Vou entrar na cademia mas para o efeito contrario, como é a vida neh?!
rs
Otima dieta.

NaT disse... {Responder}

Que linda!!! Xadrez e tão vc!!!
Come uma fruta antes de malhar!
Se vc quiser tenho umas receitas otimas de salada!

Bjs

Lidy disse... {Responder}

Coma uma banana...é carboidrato que ajuda a criar massa magra na malhação...e é saudável...além de ter fibra....

Beijos e boa sorte com a RA

Muri Leite disse... {Responder}

Sté, adorei seu look *-*
Admiro voce por entra em uma dieta e tudo mais, nada como uma comida saudável né ?!
Eu não como nada de verduras legumes frutas, então nem adianta fazer reeducação alimentar !
Beijinhos :*

http://lamodde.blogspot.com

Fernanda disse... {Responder}

oi linda tb adorei seu cantinho como ja disseram se vc ñ se sente bem pra tomar um café completo por que é muito cedo come uma fruta ou um suco natural com linhaça é uma otima pedida rsrsr bjus espero vc la no meu cantinho venha conhecer xauuuuuuu

Cláudia disse... {Responder}

Olá!Também estou de dieta,tem q ter muita força.Passa a receita da torta de legumes,please.Bjs.

Ju disse... {Responder}

Oiii

coma um pão integral com geléia ou uma fruta.....vc precisa de energia para malhar....
o leite não é bom pq demora para digerir e assim dá meio q um enjoozinho msm....

bjoo
ju

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